社会人がつらいと感じる5つの原因と効果的な3つの対処法【簡単】

社会人がつらい

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GAKU
こんにちは、これまで外資系企業5社を渡り歩いてきたGAKUです。外資系転職を繰り返し、計850万円の年収アップを実現できました。

「社会人生活がつらすぎる。。。」
「また学生時代に戻りたい。」

毎日毎日の社会人生活がつらい。。

今まで我慢して社会人生活を続けてきた方なら、これまでにふとこのようなネガティブな感情になった経験はありませんか?

特に社会人になりたての方なら強く思うかもしれませんし、すでに社会人としての経験が豊富な方でも、ふとした瞬間に“社会人生活がつらい”と思うかもしれません。

本記事では、都内の外資系企業に勤める私が「社会人がつらいと感じる主な5つの原因と効果的な3つの対処法」についてどこよりも詳しくご紹介していきます。

社会人がつらいと感じるのは当たり前のこと

まず大前提としてみなさんにお伝えしたいことは、“社会人がつらいと感じるのは当たり前の現象”ということです。

大手転職エージェントのエン・ジャパンの調査によると、エン・ジャパン登録者2,667人に対して、「仕事上でストレスをどの程度感じますか?」の質問をしたところ、なんと回答者全体の67%が「かなり強く感じる」「強く感じる」と回答しています。

エン・ジャパンの写真

(エン・ジャパン公式HPより引用)

上記の結果からもわかる通り、日本の社会人の全体の約7割近くが仕事上でストレスを感じていることがわかります。

つまり、あなたが社会人がつらいと感じるのと同じように、あなたの周囲の人々の多くも社会人がつらいと感じています。

まずはあなた自身が社会人生活がつらいと感じることは、世間一般的にも当たり前の感情ということを覚えておきましょう。

GAKU
社会人がつらいと感じているのは自分だけじゃなく周りも同じ!とわかることで、ひとまず安心できるのではないかなと思います。

社会人がつらいと感じる主な5つの原因

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あなたが社会人がつらいと感じるのには、“主に5つの原因”が考えられます。

社会人がつらいと感じる原因
・人間関係が悪い
・残業が多い
・業務量が多い
・気を使う
・適正に評価されない

人間関係が悪い

まず社会人がつらいと感じる最も大きな原因として、“職場の人間関係が悪いこと”があげられます。

あなたがいくら優秀な人材でも、あなた自身が上司や部下を選ぶことはできません。

特にあなたの周囲のメンバーと合わないと、毎日当たり前に顔を合わせるメンバーなので、日々ストレスは蓄積されます。

社会人生活を快適に過ごすためには、”人間関係が良好な状態”が最も重要な要素と言っても過言ではありません。

残業が多い

次に社会人がつらいと感じる原因として、“残業が多いこと”があげられます。

日々残業ばかりしていると、当然あなたのプライベートな時間を確保できません。

特にあなたの上司や同僚が当たり前のように残業していると、あなた自身は先に帰りづらかったりもしますよね。。

趣味の時間や恋人やパートナーと過ごす時間、副業などの自己投資の時間が取れないので、日々ストレスは蓄積されます。

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実際に働いている会社の企業文化や働き方によっても、残業のボリュームは変わってきますよね。

業務量が多い

次に社会人がつらいと感じる原因として、“業務量が多いこと”があげられます。

次から次へと休む間もなく回ってくる業務に手が回っていない状況です。

特に自分がやるべき業務はすべて終わったのに、上司の業務を手伝わないといけない場面なんかは最悪ですよね。。

いつまでも業務が終わらない、そんな悪循環が続けば誰もがストレスを抱えます。

GAKU
特に年齢が若いうちは周囲に気を使うことが多いので、自ずと業務量が増えてしまうこともありますよね。

気を使う

次に社会人がつらいと感じる原因として、“気を使うこと”があげられます。

社会人として働いていると、色んな方面へ気を使う場面が増えます。

特に日系企業の場合は、目上の人には必要以上の気遣いが行われることも多いです。

時々あなたの直属の上司には気を使わないと、評価が下がってしまうんじゃないか?と思うこともあるでしょう。

GAKU
ちなみに私自身は新卒で入社した日系企業で必要以上に気を使う自分が嫌になり、外資系企業でキャリアを歩んでいくことを決意しました。

適正に評価されない

最後に社会人がつらいと感じる原因として、“適正に評価されないこと”があります。

あなたがせっかく一生懸命に働いているのに、せっかく成果を上げているのに、なぜか適正に評価をされないような時は、だれもが苛立ちを覚えるでしょう。

特に確実に会社に貢献しているのに、上司の権限などで適正に評価されないことほどつらいことはありません。

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あなたがしっかり成果を上げているにも関わらず適正な評価をしてくれない会社なら、“早い段階で転職すること”を強く推奨します。

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社会人がつらいと感じるのは、ほぼ職場環境が原因!【事実】

転職元、転職先

私が色んな方に話を聞いてきて強く感じることは、“社会人がつらいと感じる根本的な原因は、ほとんどのケースで職場環境であることが多い”ということです。

日曜日の夜になると胃が痛くなったり、朝目が覚めると体調が悪くなったりするのは、ほとんどのケースで”あなたの職場環境に原因があること”が多いです。

正直に申し上げると、“あなたはその職場で働くことが合っていない”です。

この世の中に仕事は数え切れないほどあります。そのため、数多くある仕事の中から、あなたに合う仕事を見つけることは実は難しいことではありません。

今の仕事にネガティブな感情を抱いていたり、合っていないと感じるなら、その職場から逃げることも一つの有効な手段です。

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あなたが今の会社がつらいことが原因で、健康を害したり精神的に病んだりすることは、たった一度の人生においてもったいないことです。

社会人がつらい時にできる効果的な3つの対処法

社会人がつらいと感じる時にできる効果的な対処法は、以下の通りです。

社会人がつらい時の対処法
・部署異動する
・転職する
・起業(副業)する

部署異動する

あなたが今の職場でつらいと感じているなら、まずは“会社の人事部に部署異動をお願いしてみましょう”

どの会社でも人事部の役割は、組織内の人員を適切な場所に配置することです。

もしあなたが今の部署が合わないと感じているなら、その旨を正直に人事部に申告し、あなたが興味がある部署や働いてみたい部署に異動できないか打診しましょう。

あなたが部署異動することで、劇的に職場環境が良くなることはあります。

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特に従業員規模が大きな会社ほど、従業員の部署異動を受け入れやすい風土ができあがっています。

転職する

次に今の職場がつらいと感じているなら、今すぐにでも“転職活動をはじめること”を強く推奨します。

前述の通り、日本国内には数えきれないほどの会社と職があります。

あなたが今働いている職場だけが選択肢ではないので、今よりももっと快適に働ける職場環境に身をおきましょう。

多くの日系企業が持つ独特の残業文化や年功序列に疑問を抱える方は、思い切って外資系転職を狙うのもありかもしれません。

私も新卒で入社した日系企業から外資系企業に転職をして、圧倒的に無駄な残業を減らす(つらい社会人生活から抜け出す)ことができた経験者の一人です。

長時間働きたくない

【長時間働きたくない】日々残業に苦しむ多くの日本人に向けて

2021年8月4日

起業(副業)する

最後に今の職場がつらいと感じているなら、“起業(副業)”も選択肢に入れましょう。

現代においては、昔の日本のように終身雇用を維持する企業はほとんどありません。

そのため、たとえ今の職場でクビになったとしても、あなたが将来的に生計を立てることができる仕事に取り組みましょう。

あなたが社会人をしながら、なるべくリスクなく収入を得たいなら、まずは副業に取り組むことを推奨します。

現代において、自分自身の手で逃げ道を作っておくことはとても重要です。

GAKU
副業が本業の収入を上回るなど軌道に乗ってきたら、自然と独立という選択肢も生まれてきます。

社会人がつらいなら、今すぐ行動しよう!【今よりももっとよりよい道へ】

今回は、「社会人がつらいと感じる主な5つの原因と効果的な3つの対処法」について詳しくご紹介してきました。

今回ご紹介した通り、現代においては日本人のなんと”約7割の人”が強いストレスを抱えながらも仕事を続けています。

ただそんなネガティブな状態で仕事をしても、あなたは仕事で充実感を得ることはできませんし、何よりあなたの体や心にとって一つも良いことはありません。

もしあなたが今の職場でつらいと感じているなら、無理をせずに“以下の選択肢を検討すること”を強く推奨します。

社会人がつらい時の対処法
・部署異動する
・転職する
・起業(副業)する

特にあなたが主体的に現在の職場環境をガラッと変えたいなら、まずはじめに“転職をすること”を強く推奨します。

自分に本当に合う仕事を探し直すことで、間違いなくあなたの精神は安定してきますし、日々の生活は充実していきます。

現在のあなたが日系企業がイヤで昔の私と同じく外資系企業へ転職したいなら、まずは“外資系の転職支援に強い転職エージェントを活用すること”を強く推奨します。

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